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颈椎病怎么预防呢

发布时间: 2019-07-21      来源:飞华健康网

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现在越来越多的办公人士患上了颈椎病,颈椎牵引疗法,这是已知使用最广泛最方便的办法之一,颈椎牵引器可以改善颈部血液循环,预防颈椎、舒活经络,消除疲劳,缓解神经性疼痛并在休息时呵护头颈部,保持头颈部正常体位。除此之外,还有推拿按摩疗法、理疗、针灸、封闭疗法等。那么,颈椎病怎么预防呢?

颈椎病怎么预防呢

1、调整坐姿活动颈部

颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势,不要偏头耸肩。谈话、看书时要正面注视,保持脊柱正直。

2、抬头远眺举头望月

当长时间近距离看物,尤其是处于低头状态时,会影响颈椎和视力。伏案过久,应抬头向远方眺望半分钟左右。

3、选个好枕睡个好觉

枕头不宜过高、过硬或过低,颈部应充分接触枕头并保持略后仰,不要把枕头枕在后脑勺上,应使枕头与肩同高。

4、防寒防湿避免损伤

防风寒、潮湿,避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。


疾病常识 诊断治疗 护理保健 就诊指南
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