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孕妇吃草莓时需要注意哪些事项

时间:2019-06-19 15:58 来源:薄荷健康网 责任编辑:白俊杰
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  草莓,可以说从小朋友到老年人没有不喜欢它的,草莓的口感还是很不错的,营养也丰富,价格也不是太高,如果身边有草莓园的,还可以去体验摘草莓的乐趣,采摘到新鲜的草莓也是不错的。而草莓也是很多孕妇的最爱,本来孕期就要多吃水果,在草莓上市的季节还不得多吃些,草莓虽然好吃不过孕妇在食用时还是要注意以下这些事项的,这样才能从草莓中获取一定的营养

  草莓的营养价值

  草莓主要的营养价值体现在其维生素C含量非常高,维生素C可以防治牙龈出血,促进伤口愈合,并会使皮肤细腻而有弹性。近年来的研究发现,维生素C除了可以预防坏血病外,对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等疾病,都有积极的预防作用。

  草莓中还含有胡萝卜素。胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目、养肝的作用。国外最新研究还指出,草莓中含有一种胺类物质,对治疗白血病和再生障碍性贫血有一定的功效。

  孕妇吃草莓的好处

  1、对妈妈的益处

  孕期经常吃一些草莓可以补充维生素,草莓中含有大量的维生素C和胡萝卜素,有润肺生津、健脾胃的效果;孕妇怀孕后很容易出现食欲减弱的情况,这样可是会使营养流失的,这时候吃一些草莓,可以增强食欲;另外,草莓当中含有大量的维生素C,可以有效地预防孕期牙龈出血,其中含有的铁还能补血呢。

  2、对胎儿的益处

  草莓的味道比较酸甜,胎儿在发育的时候,骨骼需要大量的矿物质,钙盐要沉积下来形成骨骼就离不开酸味食物的帮助,因此孕妈妈经常吃一些草莓还能促进宝宝的发育。

  孕妇吃草莓注意事项

  1、不宜多吃草莓

  草莓味道可口,营养丰富。可是孕妈们也不要一味贪吃,草莓吃多了,会对身体造成危害,适得其反。草莓含有大量的草酸,如果食用过多,会和身体中的钙质结合生成草酸钙沉淀,影响身体对钙的吸收,从而造成脱钙。 草莓性寒,脾胃虚寒,肺寒咳嗽的孕妇不宜过多吃草莓。

  2、不吃畸形草莓

  正常生长的草莓外观呈心形,但有些草莓色鲜个大,颗粒上有畸形凸起,咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的,长期大量食用这样的果实,有可能损害人体健康。特别是孕妇和儿童,不能食用畸形莓。

  孕妇消化不良的原因

  孕妇消化不良是一种孕期的正常反应,包括食欲不振、恶心和呕吐等症状,如果不严重是不需要担心的。

  孕期的消化不良主要是由于孕妇体内孕激素的影响,孕激素含量增加,会导致胃肠蠕动减弱。胃酸的分泌减少,自然就会消化不良,同时,子宫的增大还会压迫胃部,也妨碍了消化活动,这些孕期的身体变化是造成孕妇消化不良的主要原因。准妈咪如果发觉自己有消化不良的症状,不必过于担心,可以吃一些酸梅之类的食物来止呕,还能增加食欲。

  孕妇消化不良怎么办

  多吃清淡食物

  当孕妇有出现消化不良的情况的时候,最好是吃一些清淡的食物的,这样可以很好的缓解孕期的食欲的问题的。

  少吃甜食以及油腻荤腥食物

  在孕期的时候,孕妇要少吃一些甜食和一些油腻的食物,因为这些食物会导致肠胃的不适的情况的。

  保持良好心情

  在心情的方面,也是很重要的,不良的情绪是很容易会导致消化不良的情况的,准妈妈们最好是经常保持一个良好的心态的。

  少吃生冷食物刺激性食物

  生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。

  规律饮食

  研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件 反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。

  定时定量

  要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定 时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。

  总结:草莓虽好吃,孕妇再喜欢吃也不能多吃,因为草莓中含有大量的草酸,如果食用过多,会和身体中的钙质结合生成草酸钙沉淀,影响身体对钙的吸收,从而造成脱钙。 草莓性寒,脾胃虚寒,肺寒咳嗽的孕妇不宜过多吃草莓。而消化不良也是孕期的一种正常的生理反应,因为子宫的增大还会压迫胃部,也妨碍了消化活动,这些孕期的身体变化是造成孕妇消化不良的主要原因,通过以上方法可有效改善。

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